La pérdida de un ser querido puede causar un sentimiento de tristeza y aflicción que, en algunos casos, puede durar unos días hasta años. Afrontar los recuerdos después de una pérdida y manejar los sentimientos evocados de esos recuerdos pueden ser difícil, en especial, para cada aniversario u otra fecha importante.
Estos sentimientos, no son malos, lo que significan, es que esta persona ha sido muy importante y especial en tu vida. Lo importante es saber cómo sobrellevar ese sentimiento del duelo que resurge.
¿Por qué todo recuerda al ser querido?
Es normal que muchos eventos, objetos o lugares te recuerden a un ser querido. Cuando esto ocurre es porque tienes momentos importantes vividos con esa persona y esas cosas son un reflejo de la vida de esa persona amada. Esos momentos de nostalgias hay que vivirlos con amor más que tristeza y hacer algo especial por la persona recordada.
5 ideas para afrontar los recuerdos después de una pérdida
Algunas ideas que pueden ayudar a recordar y afrontar el duelo que ha vuelto a ti, son:
- Prepárate psicológicamente ante las fechas importantes como aniversarios, cumpleaños u otras. Es normal que en esas fechas sientas nostalgia por no estar con tu ser amado.
- Organiza una reunión familiar o con amigos que permitan distraerte de tu pena y llenarte de energías positivas que te permitan ver lo bueno de los momentos vividos.
- Conéctate con nuevas personas. Conocer gente nueva siempre es valioso, y compartir vivencias con ellos aún más. Ya que no hay nada más sanador que compartir los sentimientos.
- No tengas miedo de los sentimientos. Permítete sentir y aceptar las emociones del momento. Acepta las tristezas de la pérdida, pero también las alegrías de lo vivido. Al recordar a tu ser querido es probable que rías y llores, no te asustes ni te sientas culpable…es parte del proceso.
- Acude al cementerio y recuerda tu relación. No te concentres en la pérdida si no en las cosas buenas de la relación.
Si lo que buscas es honrar a tu ser querido, te recomiendo leer nuestro artículo “5 sencillas ideas para conmemorar a un fallecido.“
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